Calcular calorías quemadas

¿Cómo se pueden calcular las calorías quemadas?

¿Alguna vez te has preguntado cuánto ejercicio vas a tener que hacer para quemar las calorías consumidas con postre favorito? ¿Te interesa saber cuántas calorías has quemado haciendo deporte? En ambos casos ¡estás en el lugar correcto! Con la calculadora de calorías quemadas de YAZIO vas a conseguir llevar un cálculo de las calorías quemadas a través de tus actividades diarias, lo que hará que puedas lleva un estilo de vida saludable y así estar más feliz. Con tan solo alguna información, nuestra calculadora de calorías quemadas online te ayudara a calcular el gasto calórico andando, corriendo, nadando o cualquier actividad que realices. ¡Podrás calcular hasta las calorías quemadas durante el sexo! Tan solo tienes que agregar tu información a la calculadora de calorías quemadas y ¡nosotros nos encargaremos del resto!

Factores que influyen en el cálculo de las calorías quemadas

Uno de los factores más importantes para calcular las calorías quemadas a través de un ejercicio es indicar la intensidad del mismo en la calculadora de gasto calórico. No todas las actividades tienen la misma intensidad ni la misma eficacia. Por ejemplo, el gasto calórico corriendo es mucho mayor que el gasto calórico andando. Nuestra calculadora de calorías quemadas tiene estos factores en cuenta y por ello te ofrece los resultados más exactos. Al usarla podrás, por ejemplo, seleccionar distintas velocidades en las propiedades de los deportes. Esto es esencial, ya que el gasto calórico corriendo va a ser mucho mayor que el gasto calórico andando debido a la diferencia de velocidad entre los dos ejercicios. En el caso del gasto calórico corriendo es muy efectivo el entrenamiento en intervalos. En él el corredor alterna velocidades altas y bajas, lo que hace que se quemen más calorías. Esto también ocurre con otros deportes. Por ejemplo, yendo en bicicleta por la ciudad vas a quemar menos calorías que haciendo un entrenamiento intensivo en la montaña.

Otros factores que influyen al calcular las calorías quemadas son el peso y el tamaño general del cuerpo. Las calorías quemadas a través de un ejercicio varían en personas con pesos distintos. Una persona de mayor peso quemará en general más calorías que otra con un peso menor, incluso si la duración y la intensidad del ejercicio son las mismas. Además de esos factores, la edad puede tener un papel importante en el cálculo de las calorías quemadas, ya que con la edad se produce una pérdida de masa muscular. Esto significa que a medida que una persona avanza en edad quemará menos calorías con los mismos ejercicios. No obstante, no tienes nada de qué preocuparte: nuestra calculadora de calorías quemadas tiene todos estos factores en cuenta a la hora de calcular las calorías quemadas.

Los mejores deportes para adelgazar

Si estás buscando bajar un par de kilos, no solo debes tener cuidado con las calorías consumidas, sino también quemarlas. Y, ¿cuál es la mejor manera de hacerlo? La respuesta es sencilla: haciendo deporte. Cualquier actividad física es buena para quemar calorías. Para los principiantes es muy importante elegir un deporte o actividad a su gusto. Esto no solo hará que estés más motivado, sino que, como es lógico, el elegir un deporte que no nos gusta hará que se multiplique la probabilidad de que acabemos dejándolo. En lo que respecta a calcular las calorías quemadas durante un ejercicio, existen dos factores importantes: el tipo de ejercicio y el área muscular en la que se concentra.

Si estás intentando adelgazar, es importante calcular las calorías quemadas durante las actividades que realices cada día. Pero… ¿cuáles ejercicios ayudan a quemar más calorías? Sin duda son las actividades en las que se aumenta la frecuencia cardíaca y hacen trabajar a los músculos. Algunos ejemplos de ejercicios que ayudan notablemente a perder peso son correr, las artes marciales, aeróbic, spinning, patinaje en línea o bicicleta. Deportes como la natación además no añaden mucha presión a las articulaciones, por lo que son recomendados para personas con gran sobrepeso y obesidad. Así que ya sabes, introduce estas actividades en nuestra calculadora de calorías quemadas y averigua gratis cómo puedes perder más peso.

La masa muscular es también un factor importante a la hora de calcular las calorías quemadas; cuánta más masa muscular tengas, mayor será tu capacidad para quemar grasas. Por este motivo, el entrenamiento de la fuerza es de gran ayuda. Utilizar pesas, mancuernas y máquinas de peso en tu entrenamiento hará que consigas más masa muscular que, a su vez, te ayudará a quemar más calorías.

Calorías quemadas en las tareas de la casa

¿No eres muy fan de los deportes? No te preocupes, el deporte no es la única forma de perder peso: ¡también podrás quemar calorías al hacer las tareas de la casa! Caminar cada día es una buena forma de empezar a perder esos kilos de más. Sin embargo, puedes ir más allá con actividades como pasar la aspiradora, planchar o limpiar las ventanas y lograrás aumentar las calorías que quemas. ¿Te puedes creer que con solo 10 minutos de pasar la aspiradora puedes llegar a quemar 40 calorías? Y, ¿qué te parece quemar 30 calorías con el simple hecho de ordenar el salón? Si te entretienen las tareas de la casa, estas son sin duda una gran manera de perder peso. Y si no, ¡acabas de encontrar una buena motivación para empezar ahora mismo!

También puede darse el caso de que seas una persona de exteriores y prefieras respirar aire fresco. En este caso puedes probar a lavar el coche, una actividad que quema unas 50 calorías. ¡Arreglar el jardín y arrancar malas hierbas te puede llevar a quemar hasta 240 calorías! No solo te sentirás genial, sino que además notarás como vas perdiendo peso a través de todas estas tareas. Así que ya sabes: introduce estos datos en la calculadora y nosotros nos encargaremos de calcular las calorías quemadas en cada caso. ¡Te sorprenderás al darte cuenta de la cantidad de calorías que estás quemando!