Calcular IMC

¿Qué es el IMC?

El IMC o Índice de Masa Corporal es la medición que valora tu peso en relación con tu altura. Puede usarse a cualquier edad y se puede calcular el IMC de mujeres, hombres y niños. El cálculo del IMC clasifica a los individuos en bajo peso, peso normal o sobrepeso, por lo que gracias a él se puede determinar si una persona tiene un peso inapropiado o poco sano para su altura. La calculadora del índice de masa corporal es una herramienta muy útil en el caso de personas se fijen un objetivo de cambio de peso, ya que ayuda a identificar cambios de peso. Es más, hoy en día se considera el cálculo del IMC un método más exacto que otros indicadores de salud, como pueden ser la talla o el peso.

Cómo calcular el IMC

Para calcular el índice de masa corporal hay que utilizar una calculadora de IMC. Nuestra calculadora de IMC online utiliza una fórmula científicamente reconocida para ofrecerte unos resultados sencillos de entender. ¡Y además es gratis! La fórmula que usamos para calcular el IMC es: m/l². Se toma el peso actual medido en kilogramos y se divide por la raíz cuadrada de nuestra altura en metros. Además, nuestra calculadora de índice de masa corporal incorpora los factores de sexo y edad. Gracias a esto ya tienes cómo calcular el IMC de mujeres, hombres y niños sin restricciones. Teniendo en cuenta estas variables se procede al cálculo del índice de masa corporal y se muestran los resultados en forma de análisis gráfico.

Factores que influyen en el IMC

Los factores mencionados anteriormente son esenciales para un buen cálculo del índice de masa corporal. La edad y el sexo, por ejemplo, representan un papel muy importante a la hora de ofrecer valores apropiados. Ya que los hombres tienden a tener más masa muscular que las mujeres, el IMC de los hombres es, por norma general, más alto que el IMC de las mujeres. Un índice de masa corporal sano es más alto en adultos que en niños o adolescentes. Otros factores que influyen a la hora de calcular el IMC son, por ejemplo, las actividades diarias, el tipo de cuerpo e incluso las imputaciones. Por supuesto existe una gran diferencia entre una persona que tenga mayor porcentaje de grasa o de músculo, ya que la grasa es generalmente la responsable de la obesidad. Esta distinción entre otras se tiene que tener en cuenta al calcular el índice de masa corporal. Sin embargo, para que nuestra calculadora sea más sencilla y fácil de usar hemos omitido ese tipo de información.

Cómo se clasifica el IMC

Entonces, ¿cómo hay que clasificar e interpretar los valores calculados por la calculadora online? Dependiendo de tu sexo, edad y otros diversos factores, tu IMC se puede clasificar como bajo peso, peso normal, sobrepeso u obesidad (exceso de peso). Además de eso, nuestra calculadora de IMC también te indica tu peso ideal y el rango de IMC en el que te encuentras. Según la Organización Mundial de la Salud, un IMC con valores entre 18,5 y 24,9 se considera saludable para una persona adulta. Se calcula dividiendo el peso en kilogramos entre la altura en metros cuadrados (kg/m²). Es un cálculo estándar que se usa tanto para hombres como para mujeres adultos, y la ecuación solo tiene en cuenta el género en el caso de niños y adolescentes. Un valor inferior a 18,5 indica bajo peso, mientras que un valor superior a 24,9 señala que el individuo podría estar entrando en niveles de obesidad. El rango de 18,5 a 24,9 representa lo que se consideraría un "peso normal y saludable" para la persona en cuestión. De cualquier manera, no es una ecuación totalmente perfecta ya que, a la hora de determinar la salud de una persona, entran en juego muchos otros factores. Algunos de los factores que podrían afectar a esta ecuación del IMC son la masa muscular, la edad y el género. Te resultará útil utilizar el IMC solo como herramienta de evaluación para comprender tu salud general, además de tener en cuenta tus necesidades de bienestar personal. En 2022, la Organización Mundial de la Salud ha determinado que más de mil millones de personas de todo el mundo son consideradas obesas, de las cuales 650 millones son adultos, 340 millones adolescentes y 39 millones niños. La información sobre las estadísticas actuales y los cálculos del IMC pueden ayudar a los padres a entender mejor la salud de sus hijos y hacer un seguimiento adecuado de su peso.

Consecuencias de un IMC muy alto o muy bajo

En el caso de un índice de masa corporal alto existen muchas condiciones que todos conocemos. La obesidad no solo supone una restricción para la movilidad física de una persona, sino que también aumenta su probabilidad de sufrir otras enfermedades. La obesidad aumenta el riesgo de diabetes y puede llevar a un aumento de la presión corporal y signos de hipertensión. También puede resultar en dislipidemia y niveles altos de lípidos en sangre. Con un IMC por encima de 30 o incluso de 40, el riesgo de sufrir un infarto o ataque cardíaco aumenta considerablemente. Los pacientes con obesidad tienen que lidiar a menudo con artritis, enfermedades de la vesícula biliar y desajustes hormonales. También se incrementa el riesgo de sufrir varios tipos de cáncer, como el de riñón o el de colon.

No obstante, un IMC que indique un peso muy bajo también es peligroso. El mayor problema en este caso es normalmente una enorme falta de nutrientes que deriva en deficiencias. La deficiencia de nutrientes puede contribuir al desarrollo de osteoporosis y puede afectar a la función muscular. Las personas con bajo peso tienen a menudo un sistema inmunitario más débil, lo que hace que sean más propicios a contraer enfermedades infecciosas y a su vez impedir que las heridas sanen correctamente. Estas serias deficiencias pueden ser causa de desórdenes alimenticios como la anorexia. Este tipo de desórdenes tiene efectos devastadores en los huesos, en los dientes y en el sistema inmunológico en general. En el peor de los casos es incluso posible una arritmia cardíaca provocada por la falta de potasio.

¿Es relevante el cálculo del IMC?

Existen numerosas críticas contra el cálculo del IMC. La raíz de estas críticas es que el simple hecho de que un valor de IMC sea mayor de 24 ya pueda indicar posibles problemas médicos. Los críticos se centran más en la composición completa del peso del individuo. Esto es relevante especialmente para los deportistas, cuyo alto peso es provocado por un crecimiento de la masa muscular y deriva en un índice de masa corporal más alto que en realidad no indica problemas médicos. Más allá de eso, incluso las personas con un mayor porcentaje de grasa corporal varían mucho unas de otras. Un estudio de la Clínica Médica de la Universidad Ludwig Maximilian de Munich, por ejemplo, ha hecho distinción entre la grasa del abdomen y la del resto del cuerpo. Mientras que esta última no supone un problema en lugares como los muslos, los glúteos o los brazos, la grasa del abdomen puede hacer que aumente el riesgo de enfermedades cardiovasculares e infarto. Sin embargo, con la intención de crear una herramienta de cálculo de IMC fácil de usar, estos factores no se han incluido en nuestra calculadora online.

Inconsistencia entre investigadores

Además de todas las cuestiones relativas a la composición del peso y las diferencias entre individuos con estilos de vida diferentes, existe una gran inconsistencia entre los investigadores del tema a la hora de calcular el IMC y su significado . Mientras que varios estudios destacan las consecuencias específicas de un índice de masa corporal extremadamente alto, como pueden ser el infarto e incluso, en casos extremos, la muerte, otros estudios como el de Munich, mencionado anteriormente, no mencionan dichas consecuencias. Este tipo de inconsistencia también se puede encontrar en relación con los niveles de clasificación del cálculo del índice de masa corporal. Recientemente se ha disminuido el valor a partir del cual se considera que una persona tiene bajo peso. Como resultado existen muchas personas con un peso sano que innecesariamente caen en la categoría de sobrepeso, como es el caso de los deportistas. Esta inconsistencia lleva a la cuestión de si, en primer lugar, es realmente necesario un método de medición de este tipo y si, en segundo lugar, sus resultados son exactos y fiables o no.