Calcular peso ideal

Para un cálculo correcto necesitamos algo de información básica sobre ti

¿Cuál es tu género?

Hombre

Mujer

¿Cuántos años tienes?

años

¿Cuánto mides?

cm ft/in

Tu resultado personal

bajo peso

0,0

peso normal

18,5

sobrepeso

25,0

obesidad

30,0

obesidad mórbida

Tu rango de peso ideal

67,5 kg - 72,0 kg

¿Qué te parece lo más difícil de intentar alcanzar tu objetivo?

Tener que privarme de mis alimentos favoritos

Incorporar el ejercicio en mi rutina diaria

Pensar que ya no podré darme ciertos gustos

No desmotivarme si mi progreso es lento

Llevar el control de mis calorías y nutrientes

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Calcular tu peso ideal

Calcular tu peso ideal de forma sencilla

¿Alguna vez te has preguntado cuál es tu peso ideal? Ahora, con la calculadora de peso ideal de YAZIO puedes dejar de preguntártelo. Descubre de manera rápida y sencilla cuántos kilos tienes que adelgazar para estar en tu peso perfecto. Solo tienes que introducir tu edad, sexo, altura y peso actual y nosotros nos encargaremos de mostrarte tu peso ideal en una tabla de pesos sencillísima de leer. Nuestra calculadora online no solo puede calcular el peso ideal de mujeres, hombres y niños, sino que también tiene en cuenta tu actividad diaria, tu tipo de cuerpo e incluso tu composición genética en general. Con una calculadora tan simple ya no vas a tener que andar preguntándote cuál es tu peso ideal; ¡directamente ya estás en camino de conseguirlo gratis!

Cómo calcular tu peso ideal

A grandes rasgos, estar en tu peso ideal significa que no estás demasiado delgado (bajo peso) ni demasiado gordo (sobrepeso), sino que tienes una figura sana y esbelta. La mejor manera de determinar este dato es mediante el cálculo del Índice de Masa Corporal (IMC), es decir, el peso ideal según estatura. Nuestra calculadora de peso ideal online utiliza la fórmula m / l², científicamente aprobada, centrándose en tu peso así como en tu edad y tu género, para situarte de forma apropiada en el lugar de la tabla de pesos que te corresponde. Introduciendo esta información, nuestra calculadora es capaz de calcular el peso ideal de hombres, mujeres y niños. Nuestras tablas te pueden ayudar a comprender en qué lugar debería estar tu peso. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), el peso ideal cae en un rango de índice de masa corporal de entre 18,5 y 25. Nuestra calculadora de peso ideal gratis establece el IMC ideal de las mujeres en 21 puntos y, el de los hombres, en 23 puntos. Consiguiendo un peso adecuado para tu altura previenes todo tipo de complicaciones provocadas por el sobrepeso o por la falta de peso. Además, ¡no solo estarás más sano sino que te sentirás mejor!

Cómo interpretar tu peso ideal

Factores que influyen en tu peso ideal

Todas las personas no somos iguales, lo que significa que el cálculo de nuestro peso ideal va a variar tanto de nuestro estilo de vida como de nuestra genética. Además de la edad, el sexo y la estatura, el cálculo del peso ideal debe incorporar otros aspectos igual de importantes. Por ejemplo, la actividad física. La diferencia entre una actividad baja y otra muy alta puede cambiar el peso ideal de una persona. Como resultado, aquellas personas que son muy activas en deporte pueden obtener un valor diferente al de las personas que se pasan el día sentadas. Pero también hay que tener en cuenta la composición genética. Una mujer pequeña va a tener como peso ideal un valor muy distinto al de un hombre grande y musculoso. Por esto, en el proceso de cálculo de tu peso ideal podrás seleccionar distintos tipos de cuerpo con diferentes porcentajes de grasa o músculo.

Significado del peso ideal

Es importante recordar que la tabla que se muestra al calcular el peso ideal contiene unos valores aproximados, por lo que se tiene que tomar como un punto de referencia. Como ya hemos comentado anteriormente, estos valores varían de forma significativa dependiendo de la genética y la actividad física de cada persona, así como en el porcentaje de grasa y músculo de cada uno. Esto es particularmente evidente en el caso de los atletas, que tienden a tener una gran masa muscular, lo que hace que, aunque tengan una figura sana, puedan ser situados en la categoría de sobrepeso. De hecho, es el alto porcentaje de grasas y no el de músculos el que tiene como resultado la obesidad y posibles consecuencias en la salud. En otras palabras, calcular el peso ideal no es lo mismo que calcular el peso apropiado para un tipo de cuerpo en especial, aunque puede servir como guía. Si bien, en muchos casos, el peso ideal de mujeres, hombres y niños depende de la definición de belleza de la sociedad, es importante que cada persona se sienta cómoda y sana en su propio cuerpo.

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No te preocupes; nosotros te ayudaremos.

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