Renata, 28
-26 kg
Avelãs, cruas
Valor calórico
471 kcal
Carboidratos
Proteína
Gordura
12,5 g
11,2 g
45,6 g
Valor calórico
471 kcal
Carboidratos
12,5 g
Proteína
11,2 g
Gordura
45,6 g
Porção
xícara, moído (75,0 g)
xícara, picado (115,0 g)
gramas
Informações nutricionais
por porção
Valor calórico
471 kcal
1.972 kJ
Gordura
45,6 g
Gorduras saturadas
3,3 g
Gorduras monoinsaturadas
34,2 g
Gorduras poliinsaturadas
5,9 g
Carboidratos
12,5 g
Açúcares
3,3 g
Proteína
11,2 g
Fibra alimentar
7,3 g
Colesterol
0,0 mg
Sódio
0,0 g
Água
4,0 g
Vitaminas
por porção
Vitamina A
0,0 mg
Vitamina B1
0,5 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
0,0 mg
Vitamina B2
< 0,1 mg
Vitamina B3
1,4 mg
Vitamina B5
0,7 mg
Vitamina B6
0,4 mg
Vitamina C
4,7 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
11,3 mg
Vitamina K
< 0,1 mg
Minerais
por porção
Cálcio
85,5 mg
Cobre
1,3 mg
Ferro
3,5 mg
Magnésio
122,3 mg
Manganês
4,6 mg
Fósforo
217,5 mg
Potássio
510,0 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
1,8 mg
