Bolota, seca

Valor calórico
509 kcal
Carboidratos
Proteína
Gordura
53,7 g
8,1 g
31,4 g
Valor calórico
509 kcal
Carboidratos
53,7 g
Proteína
8,1 g
Gordura
31,4 g

Porção
gramas

Informações nutricionais

por porção
Valor calórico
509 kcal
2.131 kJ
Gordura
31,4 g
Gorduras saturadas
4,1 g
Gorduras monoinsaturadas
19,9 g
Gorduras poliinsaturadas
6,1 g
Carboidratos
53,7 g
Açúcares
0,0 g
Proteína
8,1 g
Fibra alimentar
0,0 g
Colesterol
0,0 mg
Sódio
0,0 g
Água
5,1 g

Vitaminas

por porção
Vitamina A
0,0 mg
Vitamina B1
0,1 mg
Vitamina B11
0,1 mg
Vitamina B12
0,0 mg
Vitamina B2
0,2 mg
Vitamina B3
2,4 mg
Vitamina B5
0,9 mg
Vitamina B6
0,7 mg
Vitamina C
0,0 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
0,0 mg
Vitamina K
0,0 mg

Minerais

por porção
Cálcio
54,0 mg
Cobre
0,8 mg
Ferro
1,0 mg
Magnésio
82,0 mg
Manganês
1,4 mg
Fósforo
103,0 mg
Potássio
709,0 mg
Selênio
0,0 mg
Zinco
0,7 mg

Calorias detalhadas

Carboidratos
Proteína
Gordura

Como queimar 509 calorias?

Baseado em uma mulher de 35 anos, 1,70 m de altura e 65 kg.
Passos
12.783
Passos
Caminhada
2 h 32 min
Caminhada
Corrida
48 min
Corrida
Ciclismo
2 h 13 min
Ciclismo

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