Espinafre da Nova Zelândia, cozido

Valor calórico
22 kcal
Carboidratos
Proteína
Gordura
3,8 g
2,3 g
0,3 g
Valor calórico
22 kcal
Carboidratos
3,8 g
Proteína
2,3 g
Gordura
0,3 g

Porção
xícara (180,0 g) gramas

Informações nutricionais

por porção
Valor calórico
22 kcal
90 kJ
Gordura
0,3 g
Gorduras saturadas
< 0,1 g
Gorduras monoinsaturadas
< 0,1 g
Gorduras poliinsaturadas
0,1 g
Carboidratos
3,8 g
Açúcares
0,5 g
Proteína
2,3 g
Fibra alimentar
2,5 g
Colesterol
0,0 mg
Sódio
0,6 g
Água
170,6 g

Vitaminas

por porção
Vitamina A
0,0 mg
Vitamina B1
< 0,1 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
0,0 mg
Vitamina B2
0,2 mg
Vitamina B3
0,7 mg
Vitamina B5
0,5 mg
Vitamina B6
0,4 mg
Vitamina C
28,8 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
2,2 mg
Vitamina K
0,5 mg

Minerais

por porção
Cálcio
86,4 mg
Cobre
0,1 mg
Ferro
1,2 mg
Magnésio
57,6 mg
Manganês
0,9 mg
Fósforo
39,6 mg
Potássio
183,6 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
0,6 mg

Calorias detalhadas

Carboidratos
Proteína
Gordura

Como queimar 22 calorias?

Baseado em uma mulher de 35 anos, 1,70 m de altura e 65 kg.
Passos
542
Passos
Caminhada
6 min
Caminhada
Corrida
2 min
Corrida
Ciclismo
6 min
Ciclismo

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