Valor calórico
213 kcal
Carboidratos
Proteína
Gordura
14,1 g
8,1 g
13,9 g
Valor calórico
213 kcal
Carboidratos
14,1 g
Proteína
8,1 g
Gordura
13,9 g

Porção
gramas

Informações nutricionais

por porção
Valor calórico
213 kcal
892 kJ
Gordura
13,9 g
Gorduras saturadas
4,7 g
Gorduras monoinsaturadas
6,2 g
Gorduras poliinsaturadas
1,7 g
Carboidratos
14,1 g
Açúcares
0,2 g
Proteína
8,1 g
Fibra alimentar
0,3 g
Colesterol
49,0 mg
Sódio
0,5 g
Água
62,5 g

Vitaminas

por porção
Vitamina A
0,6 mg
Vitamina B1
0,1 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2
0,3 mg
Vitamina B3
2,3 mg
Vitamina B5
0,0 mg
Vitamina B6
0,1 mg
Vitamina C
2,5 mg
Vitamina D
< 0,1 mg
Vitamina E
0,2 mg
Vitamina K
< 0,1 mg

Minerais

por porção
Cálcio
7,0 mg
Cobre
0,2 mg
Ferro
1,9 mg
Magnésio
13,0 mg
Manganês
0,0 mg
Fósforo
76,0 mg
Potássio
158,0 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
1,1 mg

Calorias detalhadas

Carboidratos
Proteína
Gordura

Como queimar 213 calorias?

Baseado em uma mulher de 35 anos, 1,70 m de altura e 65 kg.
Passos
5.349
Passos
Caminhada
1 h 4 min
Caminhada
Corrida
20 min
Corrida
Ciclismo
56 min
Ciclismo

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