Tostada com guacamole

Valor calórico
180 kcal
Carboidratos
Proteína
Gordura
16,0 g
6,2 g
11,6 g
Valor calórico
180 kcal
Carboidratos
16,0 g
Proteína
6,2 g
Gordura
11,6 g

Porção
inteiro (130,5 g) gramas

Informações nutricionais

por porção
Valor calórico
180 kcal
754 kJ
Gordura
11,6 g
Gorduras saturadas
4,9 g
Gorduras monoinsaturadas
4,2 g
Gorduras poliinsaturadas
1,5 g
Carboidratos
16,0 g
Açúcares
0,0 g
Proteína
6,2 g
Fibra alimentar
0,0 g
Colesterol
19,6 mg
Sódio
0,4 g
Água
94,6 g

Vitaminas

por porção
Vitamina A
< 0,1 mg
Vitamina B1
< 0,1 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2
0,3 mg
Vitamina B3
1,0 mg
Vitamina B5
1,0 mg
Vitamina B6
0,1 mg
Vitamina C
1,8 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
0,0 mg
Vitamina K
0,0 mg

Minerais

por porção
Cálcio
211,4 mg
Cobre
0,1 mg
Ferro
0,8 mg
Magnésio
36,5 mg
Manganês
0,2 mg
Fósforo
116,1 mg
Potássio
324,9 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
2,0 mg

Calorias detalhadas

Created with Raphaël 2.2.0
Carboidratos
Proteína
Gordura
32,9 %
12,8 %
54,2 %

Como queimar 180 calorias?

Baseado em uma mulher de 35 anos, 1,70 m de altura e 65 kg.
Passos
4.523
Passos
Caminhada
54 min
Caminhada
Corrida
17 min
Corrida
Ciclismo
47 min
Ciclismo

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