Vitela, pernil, crua

Valor calórico
531 kcal
Carboidratos
Proteína
Gordura
0,0 g
95,2 g
14,0 g
Valor calórico
531 kcal
Carboidratos
0,0 g
Proteína
95,2 g
Gordura
14,0 g

Porção
libras (453,6 g) gramas

Informações nutricionais

por porção
Valor calórico
531 kcal
2.222 kJ
Gordura
14,0 g
Gorduras saturadas
5,4 g
Gorduras monoinsaturadas
5,1 g
Gorduras poliinsaturadas
1,1 g
Carboidratos
0,0 g
Açúcares
0,0 g
Proteína
95,2 g
Fibra alimentar
0,0 g
Colesterol
353,8 mg
Sódio
0,3 g
Água
339,3 g

Vitaminas

por porção
Vitamina A
0,0 mg
Vitamina B1
0,4 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2
1,2 mg
Vitamina B3
42,7 mg
Vitamina B5
4,9 mg
Vitamina B6
2,1 mg
Vitamina C
0,0 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
1,4 mg
Vitamina K
< 0,1 mg

Minerais

por porção
Cálcio
22,7 mg
Cobre
0,5 mg
Ferro
3,6 mg
Magnésio
117,9 mg
Manganês
0,1 mg
Fósforo
997,9 mg
Potássio
1.664,7 mg
Selênio
< 0,1 mg
Zinco
10,4 mg

Calorias detalhadas

Carboidratos
Proteína
Gordura

Como queimar 531 calorias?

Baseado em uma mulher de 35 anos, 1,70 m de altura e 65 kg.
Passos
13.329
Passos
Caminhada
2 h 39 min
Caminhada
Corrida
50 min
Corrida
Ciclismo
2 h 19 min
Ciclismo

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