Célia, 31 ans
-24 kg
Espadon, cuit
Valeur calorique
182 kcal
Glucides
Protéine
Lipides
0,0 g
24,9 g
8,4 g
Valeur calorique
182 kcal
Glucides
0,0 g
Protéine
24,9 g
Lipides
8,4 g
Portion
filet (106,0 g)
grammes
Valeur nutritionnelle
par portion
Valeur calorique
182 kcal
763 kJ
Lipides
8,4 g
Graisses saturées
2,0 g
Graisses mono-insaturées
3,8 g
Graisses polyinsaturées
1,5 g
Glucides
0,0 g
Sucre
0,0 g
Protéine
24,9 g
Fibre alimentaire
0,0 g
Cholestérol
82,7 mg
Sodium
0,1 g
Eau
72,4 g
Vitamines
par portion
Vitamine A
< 0,1 mg
Vitamine B1
< 0,1 mg
Vitamine B11
< 0,1 mg
Vitamine B12
< 0,1 mg
Vitamine B2
< 0,1 mg
Vitamine B3
9,8 mg
Vitamine B5
0,4 mg
Vitamine B6
0,7 mg
Vitamine C
0,0 mg
Vitamine D
< 0,1 mg
Vitamine E
2,6 mg
Vitamine K
< 0,1 mg
Minéraux
par portion
Calcium
6,4 mg
Cuivre
< 0,1 mg
Fer
0,5 mg
Magnésium
37,1 mg
Manganèse
< 0,1 mg
Phosphore
322,2 mg
Potassium
528,9 mg
Sélénium
< 0,1 mg
Zinc
0,8 mg
