Célia, 31 ans
-24 kg
Quinoa, cuit
Valeur calorique
222 kcal
Glucides
Protéine
Lipides
39,4 g
8,1 g
3,6 g
Valeur calorique
222 kcal
Glucides
39,4 g
Protéine
8,1 g
Lipides
3,6 g
Portion
tasse (185,0 g)
grammes
Valeur nutritionnelle
par portion
Valeur calorique
222 kcal
929 kJ
Lipides
3,6 g
Graisses saturées
0,4 g
Graisses mono-insaturées
1,0 g
Graisses polyinsaturées
2,0 g
Glucides
39,4 g
Sucre
1,6 g
Protéine
8,1 g
Fibre alimentaire
5,2 g
Cholestérol
0,0 mg
Sodium
< 0,1 g
Eau
132,5 g
Vitamines
par portion
Vitamine A
0,0 mg
Vitamine B1
0,2 mg
Vitamine B11
< 0,1 mg
Vitamine B12
0,0 mg
Vitamine B2
0,2 mg
Vitamine B3
0,8 mg
Vitamine B5
0,0 mg
Vitamine B6
0,2 mg
Vitamine C
0,0 mg
Vitamine D
0,0 mg
Vitamine E
1,2 mg
Vitamine K
0,0 mg
Minéraux
par portion
Calcium
31,5 mg
Cuivre
0,4 mg
Fer
2,8 mg
Magnésium
118,4 mg
Manganèse
1,2 mg
Phosphore
281,2 mg
Potassium
318,2 mg
Sélénium
< 0,1 mg
Zinc
2,0 mg
