Célia, 31 ans
-24 kg
Soufflé aux épinards
Valeur calorique
230 kcal
Glucides
Protéine
Lipides
8,0 g
10,7 g
17,6 g
Valeur calorique
230 kcal
Glucides
8,0 g
Protéine
10,7 g
Lipides
17,6 g
Portion
tasse (136,0 g)
portion (813,0 g)
grammes
Valeur nutritionnelle
par portion
Valeur calorique
230 kcal
962 kJ
Lipides
17,6 g
Graisses saturées
10,1 g
Graisses mono-insaturées
5,0 g
Graisses polyinsaturées
1,0 g
Glucides
8,0 g
Sucre
2,5 g
Protéine
10,7 g
Fibre alimentaire
1,0 g
Cholestérol
160,5 mg
Sodium
0,8 g
Eau
96,2 g
Vitamines
par portion
Vitamine A
0,2 mg
Vitamine B1
0,1 mg
Vitamine B11
< 0,1 mg
Vitamine B12
< 0,1 mg
Vitamine B2
0,4 mg
Vitamine B3
0,7 mg
Vitamine B5
0,6 mg
Vitamine B6
0,1 mg
Vitamine C
9,9 mg
Vitamine D
< 0,1 mg
Vitamine E
1,3 mg
Vitamine K
0,2 mg
Minéraux
par portion
Calcium
224,4 mg
Cuivre
< 0,1 mg
Fer
1,6 mg
Magnésium
40,8 mg
Manganèse
0,4 mg
Phosphore
189,0 mg
Potassium
314,2 mg
Sélénium
< 0,1 mg
Zinc
1,2 mg
