Célia, 31 ans
-24 kg
Tostada avec haricots & fromage
Valeur calorique
223 kcal
Glucides
Protéine
Lipides
26,5 g
9,6 g
9,9 g
Valeur calorique
223 kcal
Glucides
26,5 g
Protéine
9,6 g
Lipides
9,9 g
Portion
complet (144,0 g)
grammes
Valeur nutritionnelle
par portion
Valeur calorique
223 kcal
934 kJ
Lipides
9,9 g
Graisses saturées
5,4 g
Graisses mono-insaturées
3,1 g
Graisses polyinsaturées
0,7 g
Glucides
26,5 g
Sucre
0,0 g
Protéine
9,6 g
Fibre alimentaire
0,0 g
Cholestérol
30,2 mg
Sodium
0,5 g
Eau
95,4 g
Vitamines
par portion
Vitamine A
< 0,1 mg
Vitamine B1
0,1 mg
Vitamine B11
< 0,1 mg
Vitamine B12
< 0,1 mg
Vitamine B2
0,3 mg
Vitamine B3
1,3 mg
Vitamine B5
1,1 mg
Vitamine B6
0,2 mg
Vitamine C
1,3 mg
Vitamine D
0,0 mg
Vitamine E
0,0 mg
Vitamine K
0,0 mg
Minéraux
par portion
Calcium
210,2 mg
Cuivre
0,2 mg
Fer
1,9 mg
Magnésium
59,0 mg
Manganèse
0,4 mg
Phosphore
116,6 mg
Potassium
403,2 mg
Sélénium
< 0,1 mg
Zinc
1,9 mg
