Bollo con jamón

Valor calórico
386 kcal
Carbohidratos
Proteínas
Grasas
43,8 g
13,4 g
18,4 g
Valor calórico
386 kcal
Carbohidratos
43,8 g
Proteínas
13,4 g
Grasas
18,4 g

Porción
integral (113,0 g) gramos

Información nutricional

por ración
Valor calórico
386 kcal
1.618 kJ
Grasas
18,4 g
Grasas saturadas
11,4 g
Grasas monoinsaturadas
4,8 g
Grasas poliinsaturadas
1,0 g
Carbohidratos
43,8 g
Azúcares
2,2 g
Proteínas
13,4 g
Fibra alimentaria
0,8 g
Colesterol
24,9 mg
Sodio
1,4 g
Agua
32,1 g

Vitaminas

por ración
Vitamina A
< 0,1 mg
Vitamina B1
0,5 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
0,0 mg
Vitamina B2
0,3 mg
Vitamina B3
3,5 mg
Vitamina B5
0,4 mg
Vitamina B6
0,1 mg
Vitamina C
0,1 mg
Vitamina D
< 0,1 mg
Vitamina E
1,4 mg
Vitamina K
< 0,1 mg

Minerales

por ración
Calcio
160,5 mg
Cobre
< 0,1 mg
Hierro
2,7 mg
Magnesio
22,6 mg
Manganeso
0,4 mg
Fósforo
553,7 mg
Potasio
196,6 mg
Selenio
< 0,1 mg
Cinc
1,6 mg

Desglose de calorías

Carbohidratos
Proteínas
Grasas

¿Cómo quemar 386 calorías?

Basado en una mujer de 35 años, 170 cm y 65 kg.
Pasos
9.706
Pasos
Caminata
1 h 56 min
Caminata
Correr
37 min
Correr
Ciclismo
1 h 41 min
Ciclismo

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