Valor calórico
192 kcal
Carbohidratos
Proteínas
Grasas
22,9 g
2,3 g
10,3 g
Valor calórico
192 kcal
Carbohidratos
22,9 g
Proteínas
2,3 g
Grasas
10,3 g

Porción
integral, mediano (45,0 g) integral, normal (60,0 g) gramos

Información nutricional

por ración
Valor calórico
192 kcal
803 kJ
Grasas
10,3 g
Grasas saturadas
2,7 g
Grasas monoinsaturadas
5,7 g
Grasas poliinsaturadas
1,3 g
Carbohidratos
22,9 g
Azúcares
0,0 g
Proteínas
2,3 g
Fibra alimentaria
0,7 g
Colesterol
14,4 mg
Sodio
0,2 g
Agua
8,8 g

Vitaminas

por ración
Vitamina A
< 0,1 mg
Vitamina B1
0,1 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2
< 0,1 mg
Vitamina B3
0,7 mg
Vitamina B5
0,2 mg
Vitamina B6
< 0,1 mg
Vitamina C
< 0,1 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
0,0 mg
Vitamina K
0,0 mg

Minerales

por ración
Calcio
27,0 mg
Cobre
< 0,1 mg
Hierro
0,5 mg
Magnesio
7,7 mg
Manganeso
0,2 mg
Fósforo
52,7 mg
Potasio
45,9 mg
Selenio
< 0,1 mg
Cinc
0,2 mg

Desglose de calorías

Carbohidratos
Proteínas
Grasas

¿Cómo quemar 192 calorías?

Basado en una mujer de 35 años, 170 cm y 65 kg.
Pasos
4.814
Pasos
Caminata
57 min
Caminata
Correr
18 min
Correr
Ciclismo
50 min
Ciclismo

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