Enchilada con queso y vacuno

Valor calórico
323 kcal
Carbohidratos
Proteínas
Grasas
30,5 g
11,9 g
17,6 g
Valor calórico
323 kcal
Carbohidratos
30,5 g
Proteínas
11,9 g
Grasas
17,6 g

Porción
integral (192,0 g) gramos

Información nutricional

por ración
Valor calórico
323 kcal
1.350 kJ
Grasas
17,6 g
Grasas saturadas
9,0 g
Grasas monoinsaturadas
6,1 g
Grasas poliinsaturadas
1,4 g
Carbohidratos
30,5 g
Azúcares
0,0 g
Proteínas
11,9 g
Fibra alimentaria
0,0 g
Colesterol
40,3 mg
Sodio
1,3 g
Agua
128,4 g

Vitaminas

por ración
Vitamina A
< 0,1 mg
Vitamina B1
< 0,1 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
< 0,1 mg
Vitamina B2
0,4 mg
Vitamina B3
2,5 mg
Vitamina B5
1,4 mg
Vitamina B6
0,3 mg
Vitamina C
1,3 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
0,0 mg
Vitamina K
0,0 mg

Minerales

por ración
Calcio
228,5 mg
Cobre
0,5 mg
Hierro
3,1 mg
Magnesio
82,6 mg
Manganeso
0,6 mg
Fósforo
167,0 mg
Potasio
574,1 mg
Selenio
< 0,1 mg
Cinc
2,7 mg

Desglose de calorías

Carbohidratos
Proteínas
Grasas

¿Cómo quemar 323 calorías?

Basado en una mujer de 35 años, 170 cm y 65 kg.
Pasos
8.101
Pasos
Caminata
1 h 36 min
Caminata
Correr
31 min
Correr
Ciclismo
1 h 24 min
Ciclismo

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