Valor calórico
293 kcal
Carbohidratos
Proteínas
Grasas
32,0 g
8,9 g
14,4 g
Valor calórico
293 kcal
Carbohidratos
32,0 g
Proteínas
8,9 g
Grasas
14,4 g

Porción
tazón (60,0 g) taza (122,0 g) gramos

Información nutricional

por ración
Valor calórico
293 kcal
1.228 kJ
Grasas
14,4 g
Grasas saturadas
2,4 g
Grasas monoinsaturadas
5,7 g
Grasas poliinsaturadas
5,5 g
Carbohidratos
32,0 g
Azúcares
12,0 g
Proteínas
8,9 g
Fibra alimentaria
5,4 g
Colesterol
0,0 mg
Sodio
< 0,1 g
Agua
3,2 g

Vitaminas

por ración
Vitamina A
0,0 mg
Vitamina B1
0,4 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
0,0 mg
Vitamina B2
0,2 mg
Vitamina B3
1,3 mg
Vitamina B5
0,9 mg
Vitamina B6
0,2 mg
Vitamina C
0,7 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
6,7 mg
Vitamina K
< 0,1 mg

Minerales

por ración
Calcio
46,8 mg
Cobre
0,4 mg
Hierro
2,5 mg
Magnesio
105,0 mg
Manganeso
2,4 mg
Fósforo
273,6 mg
Potasio
324,0 mg
Selenio
< 0,1 mg
Cinc
2,4 mg

Desglose de calorías

Carbohidratos
Proteínas
Grasas

¿Cómo quemar 293 calorías?

Basado en una mujer de 35 años, 170 cm y 65 kg.
Pasos
7.369
Pasos
Caminata
1 h 28 min
Caminata
Correr
28 min
Correr
Ciclismo
1 h 17 min
Ciclismo

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