Patata Russet, cruda

Valor calórico
292 kcal
Carbohidratos
Proteínas
Grasas
66,7 g
7,9 g
0,3 g
Valor calórico
292 kcal
Carbohidratos
66,7 g
Proteínas
7,9 g
Grasas
0,3 g

Porción
integral, grande (369,0 g) integral, mediano (213,0 g) gramos

Información nutricional

por ración
Valor calórico
292 kcal
1.220 kJ
Grasas
0,3 g
Grasas saturadas
< 0,1 g
Grasas monoinsaturadas
< 0,1 g
Grasas poliinsaturadas
0,2 g
Carbohidratos
66,7 g
Azúcares
2,3 g
Proteínas
7,9 g
Fibra alimentaria
4,8 g
Colesterol
0,0 mg
Sodio
< 0,1 g
Agua
290,0 g

Vitaminas

por ración
Vitamina A
0,0 mg
Vitamina B1
0,3 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
0,0 mg
Vitamina B2
0,1 mg
Vitamina B3
3,8 mg
Vitamina B5
1,1 mg
Vitamina B6
1,3 mg
Vitamina C
21,0 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
< 0,1 mg
Vitamina K
< 0,1 mg

Minerales

por ración
Calcio
48,0 mg
Cobre
0,4 mg
Hierro
3,2 mg
Magnesio
84,9 mg
Manganeso
0,6 mg
Fósforo
203,0 mg
Potasio
1.538,7 mg
Selenio
< 0,1 mg
Cinc
1,1 mg

Desglose de calorías

Carbohidratos
Proteínas
Grasas

¿Cómo quemar 292 calorías?

Basado en una mujer de 35 años, 170 cm y 65 kg.
Pasos
7.321
Pasos
Caminata
1 h 27 min
Caminata
Correr
28 min
Correr
Ciclismo
1 h 16 min
Ciclismo

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