Trigo integral, cocinado

Valor calórico
150 kcal
Carbohidratos
Proteínas
Grasas
33,2 g
4,8 g
1,0 g
Valor calórico
150 kcal
Carbohidratos
33,2 g
Proteínas
4,8 g
Grasas
1,0 g

Porción
taza (242,0 g) gramos

Información nutricional

por ración
Valor calórico
150 kcal
628 kJ
Grasas
1,0 g
Grasas saturadas
0,1 g
Grasas monoinsaturadas
0,1 g
Grasas poliinsaturadas
0,5 g
Carbohidratos
33,2 g
Azúcares
0,2 g
Proteínas
4,8 g
Fibra alimentaria
3,9 g
Colesterol
0,0 mg
Sodio
0,6 g
Agua
202,3 g

Vitaminas

por ración
Vitamina A
0,0 mg
Vitamina B1
0,2 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
0,0 mg
Vitamina B2
0,1 mg
Vitamina B3
2,2 mg
Vitamina B5
0,4 mg
Vitamina B6
0,2 mg
Vitamina C
0,0 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
0,6 mg
Vitamina K
< 0,1 mg

Minerales

por ración
Calcio
16,9 mg
Cobre
0,2 mg
Hierro
1,5 mg
Magnesio
53,2 mg
Manganeso
1,4 mg
Fósforo
167,0 mg
Potasio
171,8 mg
Selenio
< 0,1 mg
Cinc
1,2 mg

Desglose de calorías

Carbohidratos
Proteínas
Grasas

¿Cómo quemar 150 calorías?

Basado en una mujer de 35 años, 170 cm y 65 kg.
Pasos
3.768
Pasos
Caminata
45 min
Caminata
Correr
14 min
Correr
Ciclismo
39 min
Ciclismo

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